Meine Kurse und Workshops

Yoga: Entspannt am Abend

Mithilfe des Hatha-Yoga kann das bewusste An- und Entspannen auf der Matte geübt werden. Seit Jahrhunderten wird Yoga als Mittel zur Stressbewältigung eingesetzt. Darauf können wir aufbauen und Methoden erlernen, um Stress abzubauen.
Meine Yogastunden gestalte ich so, dass jede*r mit Lust auf Yoga einen ganz persönlichen Zugang finden kann und Aspekte anschließend im eigenen Alltag genutzt werden können.

• Asanas und sanfte Abläufe für Beweglichkeit und Stärkung

• Atem und Bewegung verbinden für körperliche und geistige Entspannung

• Atemtechniken und geführte Entspannung

Der offene Kurs findet mit wechselnden, abgeschlossenen Themen statt. 

Entspannung und Selbstfürsorge

Ich leite Meditationen an, die Dich dabei unterstützen, Stück für Stück in ein Loslassen zu finden. Damit Du im Alltag diese Entspannungsinseln für Dich weiterhin pflegen kannst, gebe ich Unterstützung zu Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Hierzu führen wir einfache Übungen durch, die Du ausprobieren kannst, um das Passende für Dich zu finden.

Entspannung und Loslassen dürfen leicht sein: Denn an dem was uns Freude bringt, werden wir auch langfristig dranbleiben. Und das ist der Kern: Das Erfahrene aus der Kursstunde im Alltag zu etablieren, damit es langfristig gut tut. :)

Rituale

Wobei unterstützen uns Rituale? Die Orientierung an natürlichen Rhythmen ist größtenteils der Schnelllebigkeit im Alltag gewichen. Manchmal vergeht die Zeit gefühlt wie im Flug, weil wir ständig (in Gedanken oder im Tun) mit etwas beschäftigt sind. Manchmal haben wir vielleicht das Gefühl, wir können den großen und kleinen, immer wiederkehrenden Veränderungen kaum Stand halten. Manchmal schütteln sie uns auch richtig durch.
Um diesen ständigen Veränderungen im Leben positiv zu begegnen, können wir von der Natur einiges lernen und traditionelle Bräuche für uns nutzen.

Ritualarbeit kann dabei unterstützen,

• Struktur zu finden
• inne zu halten
• sich innerlich auszurichten
• sich auf das persönlich Wesentliche zu besinnen

Wir führen angelehnt an den Jahreskreis gemeinsam Rituale durch. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Alle, die Erfahrungen machen möchten, sind herzlich willkommen. Melde Dich gern bei mir für nähere Infos zu Terminen und Inhalten.

Die Ritualarbeit kann ebenso in der persönlichen Einzelbegleitung eine hilfreiche Unterstützung sein: Zur Stärkung in Umbruchzeiten, zur Orientierung bei dem Wunsch nach Veränderung oder zur Begleitung bei spiritueller Wegsuche. 

Wenn Du Dir hierfür Begleitung wünschst, melde Dich gern bei mir und wir besprechen gemeinsam Dein Anliegen.

Einführung in Schamanische Heilweisen

In 2025 sind wir in den Einleitungen in Schamanische Heilweisen in verschiedene Themen getaucht. Die Termine für 2026 befinden sich in Planung. Sobald es Neuigkeiten gibt, findest Du sie hier. 

Du hast Interesse im kommenden Jahr in unsere Ausbildungsgruppe hinzuzukommen? Dann melde Dich gern bei mir. 

Alle aktuellen Termine findest Du im Kursplan.

Hier kannst Du Dich für die Kurstermine anmelden:
franziska.pressler@rauminruhe.de
0176 317 80 222 (Messenger, SMS)